Soudain nerveux en public

Question

J'ai développé une peur de parler en public. Je me sens très nerveux - ma tête secoue incontrôlable - quand je dois faire des présentations ou de parler dans les réunions.

Je suis habituellement une personne très confiant et social. J'ai vu un médecin qui a recommandé Natural Rescue Remedy ou Nutracalm de Bach, mais je me retrouve toujours avec ces nerveux secoue la tête.

Toutes les suggestions seraient appréciés.

Répondre

Je suis vraiment désolé que tu souffres tellement quand vous avez à faire des présentations.

La première chose à comprendre, c'est que ce genre de phobie sociale est assez fréquent. Vous savez sans doute des gens qui ont d'autres, mais différents, des formes de paralysie anxiété.

C'est juste que vous ne savez pas qui ils sont - car ils gardent ce genre de chose pour eux-mêmes. Et ils ne savent pas sur vous pour la même raison.

Je pense honnêtement que votre meilleur plan d'action serait d'avoir une thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Un thérapeute expérimenté vous aider à reprogrammer votre esprit et penser à d'autres choses lorsque les symptômes surgissent.

Par exemple, un thérapeute peut vous aider à distraire votre esprit en appuyant sur le pied dur dans le sol lorsque vous avez à dire - presque jusqu'au ça fait vraiment mal.

Cela prendra votre concentration loin de votre tête. Il s'agit d'une simple illustration de la façon dont vous pouvez reprogrammer votre esprit.

Je pense que vous devriez communiquer avec l'Association européenne pour psychothérapies comportementales et cognitives et ils seront en mesure de vous donner les noms des thérapeutes qui travaillent dans votre région.

Opter pour cette solution. Je suis sûr que ça va aider.

La seule autre pratique, je dirais que l'hypnose qui vous aidera à vous détendre et à prendre confiance.

Si vous voulez donner qu'une remise, contactez le Conseil national pour l'hypnothérapie

Je sais que vous pouvez battre cela.