Cette constante inquiétante est ruiner ma vie

Question

J'ai souffert d'anxiété constante qui a eu sur ma vie.

Il m'est impossible de contrôler ces attaques et la seule chose que je peux faire est de s'allonger et prendre des respirations profondes qui aide à contrôler ma respiration, mais ne fait rien pour lutter contre le sentiment écoeurant qui reste ainsi que la vitesse de battements de mon cœur.

Je suis allé à mon médecin à plusieurs reprises et il m'a dit que je souffre de crises de panique et la seule aide qu'il peut me donner, c'est propranolol (Inderal).

Il dit que la seule façon de lutter contre cela est de l'aborder mentalement. Mais en plus de cela, j'ai développé une douleur dans ma cage thoracique que j'ai été encore plus inquiet.

Mon médecin m'a rassuré que c'est la fatigue musculaire de s'inquiéter. Je veux demander s'il ya quelque chose que je peux faire pour arrêter cette inquiétude constante qui a fait qu'il est impossible de faire quoi que ce soit.

Je me sens comme un échec pour ne pas être en mesure de faire face avec moi-même, mais suis arrivé à la fin de mon attache et sens que je ne peux pas continuer plus longtemps, je veux juste mener une vie normale.

Que puis-je faire pour obtenir plus de cela?

Répondre

David écrit:

Il est bon que vous avez montré que la respiration profonde est d'un peu d'aide. C'est un premier pas - bien fait!

Propranolol ne peut faire beaucoup pour contrôler les symptômes. Vous avez obtenu d'obtenir à la cause racine. Donc, mon conseil pour vous est de vous procurer une certaine psychothérapie par un thérapeute cognitif ou comportemental.

Les résultats de cette approche sont assez bonnes. Votre médecin peut vous dire comment s'y prendre pour la consultation d'un tel thérapeute.

Christine ajoute:

Je suis d'accord avec David à ce sujet.

Thérapie cognitivo-comportementale serait votre meilleure option et à l'âge de 20 j'espère que vous pourriez obtenir cette aide sur la HNFA comme j'imagine que vous n'êtes probablement pas en mesure de payer pour cela.

Si je me trompe, vous pouvez communiquer avec l'Association européenne de psychothérapies comportementales et cognitives.

Ils seront en mesure de vous parler de thérapeutes privés dans votre région. Il me semble qu'ils pourraient être en mesure de vous dire la position de HNFA dans votre région aussi.

En attendant, je pense que vous devriez persister à apprendre à se détendre davantage. La respiration est un début, mais on pouvait faire plus pour vous-même, en investissant dans une cassette de relaxation et de l'écouter au moins une fois par jour.

Ceux-ci sont disponibles auprès de la plupart des pharmacies.

Enfin, il ya un excellent groupe de soutien qui font un excellent travail pour aider les gens qui ont des crises de panique.

Ils sont anxieux Royaume-Uni. J'espère que vous vous sentez beaucoup mieux très bientôt.