Comment puis-je faire face à des attaques de panique

Question

Pourriez-vous s'il vous plaît suggérer un bon moyen de faire face aux attaques de panique?

Je reçois anxieux lorsque les horloges remontent, et il est sombre quand je pars travailler le soir.

Je reçois aussi anxieux sur les rames de métro, bien que je les utilise tous les jours pour le travail. Je reçois panique quand il s'arrête pendant plus de quelques secondes.

J'ai été sur Servat, mais j'ai eu tous les effets secondaires sur la boîte et cela a me rebuter les médicaments sur ordonnance, comme j'ai trop peur de se sentir comme ça.

Je voudrais essayer un autre médicament d'ordonnance tant qu'il ne m'a pas affecté comme ça.

Répondre

C'est génial que vous demander de l'aide à cet égard.

L'anxiété est terrible sentiment qui peut vraiment nuire à la qualité de votre vie.

Dans le pire des cas, il entraîne pour les malades soient coincés à la maison dans le but d'éviter les situations qui provoquent l'anxiété et les crises de panique.

Médicament ne peut pas être considéré comme un remède durable pour les états d'anxiété de cette nature, en particulier ceux déclenchés par des situations particulières.

Discuter de la possibilité d'être renvoyé aux services de psychologie clinique dans votre région avec votre médecin.

Une fois un psychologue clinicien a eu l'occasion de vous comprendre, il / elle sera en mesure de vous guider à travers quelques-uns thérapie cognitive pour vous aider à prendre le contrôle de l'anxiété que vous souffrez.

C'est un processus d'apprentissage qui implique du temps et de l'engagement, mais il fonctionne. Et les effets thérapeutiques durables ne dépendent pas de renouveler une ordonnance.