Je reçois extrêmement nerveux avant un événement stressant

Question

Vous pouvez penser que je fais toute une histoire pour rien, mais mon problème est devenu de plus en plus dégradée au cours des dernières années, et je suis désespérée d'une solution, car elle affecte ma vie quotidienne de plus en plus.

Je reçois terriblement nerveux avant un événement stressant, comme un entretien d'embauche. Habituellement, je suis une personne capable et confiant, mais quand il est placé dans une situation stressante, comme un examen, je tombe en morceaux.

Je n'ai pas réussi cinq examens de conduite, en raison d'être nerveux, tandis que sur mes leçons, je suis tout à fait bien.

J'ai également eu des entretiens d'embauche extrêmement infructueuses, que je commence parfois à bégayer, et obtenir une sécheresse de la bouche quand je suis nerveux.

Je comprends qu'il est parfaitement normal de se sentir nerveux, mais sûrement être malade et souffrant de graves crampes d'estomac n'est pas?

Je sens que je ne pourrai jamais être capable de conduire ou d'obtenir un emploi décent à cause de mon problème.

Quand je suis nerveux, j'ai tendance à se sentir extrêmement nauséabond (parfois je vais vomir. Je reçois souvent une migraine et j'ai aussi sueur et trembler de façon incontrôlable.

Je ne peux pas penser droit, et je ne peux pas dire ce que je veux dire, c'est à dire. Je bégaie.

J'ai essayé de nombreux remèdes à base de plantes / alternatif; Kalms pilules, Fleurs de Bach Rescue Remedy, d'autres de Bach et les remèdes homéopathiques, mais rien ne fait une différence.

J'ai besoin de quelque chose pour m'aider à travers ces événements stressants.

Je me sens comme se tourner vers les drogues illégales à me débarrasser de mes symptômes.

Répondre

David écrit:

Non, vous ne devriez pas «tourner vers les drogues illégales». Ce serait fou (et ne fonctionnerait pas).

Vous avez tout à fait raison de dire que votre état n'est pas «normal». En fait, vous avez une maladie grave phobique - qui a un besoin urgent de traitement.

J'ai souvent vu ce genre de situation guéri. Dans ma propre expérience, les meilleurs résultats semblent être obtenus par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Christine vous en dire un peu plus sur la façon CBT fonctionne et comment l'obtenir.

Christine ajoute:

Vous n'êtes certainement pas faire de bruit pour rien. Je suis d'accord avec David que vous avez probablement une phobie sociale.

Je reconnais également que le traitement de choix pour cette condition est la thérapie cognitivo-comportementale.

La TCC est une forme de thérapie par la parole qui aide le patient à:

• comprendre que ses sentiments sont causés par des pensées négatives et inutiles
• identifier ces pensées négatives
• contester ces pensées négatives.

Ce traitement - ce qui peut aider un patient à tout un court laps de temps - est efficace et durable.

Mais obtenir sur le HNFA dépendra de combien qu'il en est de ce type de thérapie dans votre région.

Puis-je suggérer également de jeter un oeil sur le site du Collège royal des psychiatres qui a d'excellentes choses sur les phobies sociales et le CBT.

Allez sur leur page d'accueil, puis cliquez sur Informations sur la santé mentale. Ensuite, cliquez sur le menu déroulant et trouver l'anxiété et les phobies. Cliquez sur cette question et vous pouvez alors accéder à deux beaucoup d'informations qui vous aideront à:

• «L'aide est à portée de main" dépliant sur les phobies sociales.
• informations sur les TCC.

Puis-je vous suggérons également de vous procurer une copie d'un excellent livre intitulé «Surmonter l'anxiété sociale et la timidité» par Gillian Butler, publié par Robinson.

Vous pouvez commencer à travailler sur vos pensées et vos sentiments avec ce livre et il sera sans doute vous aider.

Mais pour obtenir une bonne aide face-à-face, vous allez avoir besoin d'aller à votre médecin et à lui dire ou lui ce que vous nous avez dit. Votre médecin devrait être en mesure de vous parler de la TCC dans votre région.

La seule autre alternative est d'aller en privé - mais cela pourrait bien ne pas être une option, car je vois que vous êtes seulement 20.

Si vous ne voulez être traité en privé, la meilleure façon de trouver un thérapeute qualifié CBT est par l'Association européenne pour psychothérapies comportementales et cognitives.