L'anxiété de la miction

Question

J'ai souffert d'une «phobie sociale» pour la durée de ma vie d'adulte et il est devenu presque impossible de garder «cachée» plus longtemps.

En d'autres termes, je ne peux pas utiliser les toilettes publiques ou uriner s'il ya la moindre possibilité de quelqu'un (même famille) vient près de moi.

J'ai dit à ma femme qui est très favorable.

Il se sent comme si il existe un ensemble invisible de muscles qui empêchent le processus, que je ne peux pas contrôler.

Je suis une personne très positive affirmée avec une grande famille et travail, mais ce problème est vraiment en train de modifier la façon dont je mène ma vie.

Je ne peux pas rester dans un pub pendant plus d'une boisson, ne peut pas s'attendre à une longue journée avec la famille, etc

J'ai essayé beaucoup de «jeux d'esprit» pour tenter d'y remédier, mais rien n'a fonctionné jusqu'ici.

Est-ce juste moi ou y at-il d'autres qui pourraient me donner une solution?

Répondre

David écrit:

Rassurez-vous - ce problème est extrêmement fréquente et elle peut être guérie.

J'ai été consulté par des dizaines de gars qui ont cette phobie de pipi quand d'autres personnes sont autour.

En passant, vous avez tout à fait raison à propos des «muscles invisibles». Il ya en effet un jeu interne de muscles qui ne relâchera pas quand une personne est «tendu».

Hélas, il n'existe pas de pilule qui va arranger les choses. Vous avez besoin d'un peu d'aide d'un comportement ou un psychothérapeute cognitive.

Une méthode simple qui est utilisé est d'obtenir la victime de faire pipi quand les gens sont (par exemple) 300 mètres, puis 280 mètres plus loin - et ainsi de suite.

Quoi qu'il en soit, je vous suggère de commencer par demander à votre médecin de vous référer à un thérapeute.

Christine écrit:

Je suis d'accord avec tout ce que David a dit.

Est-il utile que vous sachiez que votre problème a un nom dans les milieux psychothérapeutiques?

Nous appelons syndrome c'est vessie timide ».

Pas beaucoup de gens savent que - mais vous le faites maintenant! Je ne fais pas la lumière de votre problème.

Croyez-moi, je sais que cela cause beaucoup de détresse, mais vous pouvez les trier.

Comme David dit, votre médecin devrait être en mesure de vous aider. Toutefois, beaucoup dépendra de savoir si il est prévu sur le HNFA dans votre région pour la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Et si c'est le cas, ce qui est susceptible d'être la longueur de la liste d'attente.

Malheureusement, vous pourriez avoir à attendre longtemps, même si le traitement est disponible. Je ne pense pas avoir six séances avec un conseiller qui n'a pas de formation spécifique CBT vous aider beaucoup.

Vous dites que vous avez un excellent travail, donc je suppose que vous pourriez peut-être payer pour le traitement. CBT n'est pas un processus de longue haleine.

Vous devriez trouver qu'à peine environ six sessions fera une énorme différence pour vous.

Donc payer pour un traitement ne sera pas une fuite sans fin sur vos finances.

Si vous êtes intéressé, contactez l'Association européenne pour les psychothérapeutes comportementaux et cognitifs et demander des détails d'un thérapeute qualifié dans votre région.

En attendant, vous pouvez commencer à travailler sur votre problème en lisant un livre intitulé «Surmonter l'anxiété sociale et la timidité - Un guide d'auto-assistance en utilisant des techniques cognitivo-comportementales» par Gillian Butler, publié par Robinson.